怎么能让银屑病不痒

银屑病是一种常见的慢性自身免疫性皮肤病，主要是以红斑、鳞屑和瘙痒为主要表现。银屑病患者在日常生活中很容易感受到皮肤的瘙痒带来的不适，因此如何缓解银屑病病人的瘙痒是尤为重要的。

1. 规律作息

病人应该保持健康的睡眠规律，规律的作息会有助于身体的恢复和抵御疾病。同时，过度的疲劳还会影响病情的发展，增加病情复发的风险。

2. 注意日常生活细节

注意保持适度的清洁，避免使用有刺激性的清洁剂或化妆品，同时衣物、床单等也需保持干净、柔软以避免对皮肤造成伤害。在日常护理中，使用温和、不含香料的沐浴露，不过度擦洗皮肤并保持皮肤充分湿润。此外，衣物应注意与皮肤的接触，避免布料摩擦引起皮肤刺激。

3. 规律运动

运动可以帮助人体排汗和排毒。银屑病患者应该选择适合自己的轻度或中度运动，如夜间散步、游泳、瑜伽或舞蹈等。长期有效的运动不仅增强身体的免疫力，还有助于避免肥胖症等可诱发银屑病的因素。

4. 环境治疗

银屑病患者应注意避免在干燥的气候或者过度暴晒的阳光下，保持室内通风和适度加湿。可以使用温水或盐水浸泡，以及局部晒太阳等措施对病情有所改善。

5. 适当调整饮食

银屑病患者应避免食用刺激性较强或油腻、高热量的食物。适当多摄入富含维生素A、B、C、D、E的食物和蛋白质，如芝士、菠菜、西兰花、鱼、牛奶、瘦肉等。

综上所述，银屑病患者应该在日常生活中注意身体的健康，养成规律的作息和运动习惯，保持环境的清洁和适度湿润，适当调整饮食习惯以及选择适合自己的治疗方案进行治疗。这些措施能有效帮助缓解病人的瘙痒感，并有助于减轻银屑病带来的不适。当然，在治疗之前要咨询专业医生，坚持遵守治疗方案。